春季養生_春季該如何養生

自3月中旬暖氣停暖以后，關于春季的多發癥很多，如容易感冒、抵抗力下降、上班上學容易犯困，消化不良等，那么這時候我們該如何做好春季養生呢？下面北京圣勞倫斯暖氣片小編就為大家介紹下春季養生必備的知識，可能還有大家不太了解的知識。

1.每天喝10杯左右的飲水量，是預防和治療便秘有效方法。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢是非常好的，也有預防感冒的作用。
2.多食用粗糧，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
3.家里燒菜的時候，要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要少吃。
4.早晚宜喝些清熱補氣的粥，如紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒的三寶粥。
5.注意多運動健身，多運動排汗對清出皮膚內殘留雜物有非常好的清理作用，對皮膚保健也有益處。

以上是一些大家平時不太注意的養生細節，但又是非常重要的春季養生知識，希望對大家有一定的參考價值，由北京圣勞倫斯暖氣片提供。